Vinyasa Yoga
Vinyasa ist eine dynamische, mit dem Atem verbundene Yogastunde mit Wurzeln im traditionellen Hatha Yoga.
Jede Klasse beginnt mit einem Moment des Innehaltens und bewussten Atmens, um Raum für Intention und Inspiration zu schaffen.
Danach folgen kraftvolle Asana-Sequenzen, die Energie und Wärme erzeugen, bevor wir in ruhigere Haltungen zurückkehren und die Stunde in einer wohltuenden Schlussentspannung ausklingen lassen.
Mandala Vinyasa Yoga
Eine schamanisch beeinflusste Yogastunde, die uns auf eine Reise führt, bei der wir die 5 Naturelemente erwecken und erleben.
Fliessende Bewegungsabfolgen, die 360 Grad unseres Seins abdecken und uns auf die individuelle Kreisreise des Mandalabildes führen.
Zum Ursprung:
Dulce entwickelte die Mandala Vinyasa & Elements Method.
Dieses System verbindet die Yoga-Stile, die sie praktizierte, mit schamanischen Elementen und einer bewussten Arbeit mit der Absicht.
Mehr Infos findest du unter:
https://www.mandalavinyasa.com
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.
In bewusst geführten, klar aufgebauten Sequenzen wechseln sich Kräftigung, Dehnung und Entspannung ab.
Die Praxis fördert Stabilität, Beweglichkeit und innere Ausrichtung und lädt dich ein, Präsenz, Atembewusstsein und innere Ruhe im eigenen Körper zu kultivieren.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine stille, tiefgehende Praxis, in der die Haltungen über längere Zeit gehalten werden.
So darf das Gewebe sanft loslassen und das Nervensystem zur Ruhe kommen.
Yin Yoga lädt dich ein, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dich mit Tiefe, Weichheit und innerer Weite zu verbinden.
Meine persönliche Note
Yoga Flows mit Sara Naturale
Erkenne und spüre deine Individualität und Freiheit in einer vorgegebenen Bewegungsstruktur
Wir üben gemeinsam ein fortgeschrittenes und forderndes Yoga, das auf einem starken Fundament basiert, das uns das Yoga Wissen vermittelt und durch Naturelemente inspiriert wird.
Mit Musik, eigenes Tönen und freien Bewegungssequenzen kannst du dich auf der Matte so erleben, wie du bist.
Ich unterrichte wöchentlich
In Varen bei Vasyyoga
Jeweils donnerstags, 18:45–20:15 Uhr
Vinyasa Flow
Anmeldung via Webformular oder Whatsapp.
Weitere Details findest du im Anschluss.
Ich freue mich, dich auch in meinen verschiedenen Workshops und Events begrüssen zu dürfen, in denen ich Yoga anbiete.
Weitere Informationen findest du unter Events.
Tarife
Gruppenunterricht
Einzellektionen:
90 Minuten zu CHF 27.00
10er-Abo:
Visp 10x 90 Minuten zu CHF 250.00
Zoom Unterricht
Nur für bestehende Teilnehmer
Live Übertragung der Yogastunden
Einzellektion zu CHF 15.00
10er Abo zu CHF 135.00
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Abonnemente
Die 10er-Abos sind ab Kaufdatum 3 Monate gültig.
Ohne entschuldbaren Grund (z. B. Unfall, Krankheit oder frühzeitig kommunizierte Ferien) verfällt das Abo nach Ablauf dieser 3 Monate.
In diesem Fall muss ein neues Abo gelöst oder die Lektion einzeln bezahlt werden.
Diese Regelung gilt ebenso für die Zoom-Abos.
Bitte beachte folgendes:
Abmeldung
Eine Abmeldung von der Lektion ist spätestens 24 Stunden vor der Lektion zu melden.
Ansonsten wird die Stunde verrechnet bzw. vom Abo abgezogen.
Ausgenommen Krankheit, Unfall oder frühzeitig bekannt gegebene Ferien.
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Kurszeit - Pünktlichkeit
Die Yogastunde beginnt um 18:45 Uhr.
Bitte organisiere dich so, dass du spätestens 18:40 Uhr im Raum umgezogen bereitstehst.
Die kurze Zeit, welche du früher da bist, soll nicht nur dazu dienen, dass wir alle pünktlich beginnen können, sondern dient auch dazu, dass du Zeit für dich hast anzukommen.