Meine Kurse finden an drei Standorten statt. 

Gerne heisse ich dich in Visp (VS), Susten (VS) und in Bern herzlich willkommen.

Kurse in Visp

Mittwoch 19:15 - 20:30 Vinyasa Flow - live Übertragung via Zoom
Donnerstag 08:15 - 09:30 Hatha Yoga Flow - live Übertragung via Zoom

Freitag 19:15 - 21:15 Mandala Yoga, Tanz & Schamanisches Trommeln
ca. 1 Mal im Monat (Daten findest du unter Events)
www.netzwerk5zehn.ch/yoga-cantienica

Kurse in Susten

Montag 17:30 - 18:45 Hatha Yoga Flow

Montag 19:00 - 20:15 Hatha Yoga Flow
https://www.yoga-lunasol.ch

Kurse in Bern

Donnerstag 17:15 - 18:15 Hata Yoga&Mantra mit Veronique&Sara
ca. 1 Mal im Monat, 10.12.20
https://www.vatter.ch/espace/kurse

Abwesenheiten - Feiertage - Ferien

20.Dezember 2020 - 17. Januar 2021 

Hatha Yoga Flow

Im Hatha Yoga wollen wir eine fliessende Verbindung über die Atmung zwischen Körper und Geist schaffen. Die Stunde ist geprägt von Pranayama (Atemübungen), praktizieren von fliessenden und auch statischen Asana-Sequenzen und Momenten in der Ruhe.  Zielgruppe: Für Yoga-AnfängerInnen und Yogapraktizierende geeignet

Vinyasa Yoga Flow

Vinyasa oder Gentle Vinyasa sind dynamische, mit dem Atem synchronisierte und anatomisch achtsame Yogastunden. Die Klassen beinhalten immer eine Einstimmung und Inspiration am Anfang, mit kurzem Innehalten und bewusstem Atmen. Darauf folgen Hitze treibende Asana-Sequenzen und schliesslich
eine Rückkehr zu ruhigeren Stellungen bis zur Schlussentspannung.  Zielgruppe: Körperbewusste und geübte Yoginis

Mandala Yoga

Eine schamanisch beeinflusste Yogastunde, die uns auf eine Reise führt, bei der wir die 5 Naturelemente erwecken und erleben. Fliessende Bewegungsabfolgen, die 360 Grad unseres Seins abdecken und uns auf die individuelle Kreisreise des Mandalabildes führen. Zielgruppe: Neugier, Offenheit und Freude am Körper in Verbindung zur Natur ziehen dich an.

Tanz & Mandala Yoga

Eine schamanisch beeinflusste Tanz- und Yoga Stunde. Freie Tanzbewegungen leiten Hektik aus, erleichtern und erfrischen. Im Raum ausgerichtete Yoga Bewegungen stellen Klarheit her. 
Tanz & Yoga vereint; eine tief bewegende Erfahrung. Zielgruppe: Neugier, Offenheit und Freude am Körper in Verbindung zur Natur ziehen dich an.

Yoga & Mantra

Für alle, die gerne Mantras singen und sich von der Energie der Klänge tragen lassen wollen. Wir schaffen einen Raum, in dem Klänge und Yoga vereint werden. Mit einem Einstiegsmantra bauen wir Energie auf und lassen uns davon durch die Yoga-Asanas tragen. Ein abschließendes Mantra rundet die Stunde ab. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet mit Neugierde und Offenheit für Klänge.

Meine persönliche Note

Yoga Flows mit Sara Naturale

In einer vorgegebenen Bewegungsstruktur deine
Individualität und dein Freisein erkennen und spüren


Mit einem starken Fundament, der das Yoga Wissen

vermittelt und durch Naturelemente animiert üben wir

miteinander Yoga.


Musik, eigenes Tönen und freie Bewegungssequenzen

erlauben dir, zu den vorgegebenen Asanas dich zu

erleben. Auf der Matte lernst du so zu sein, wie du bist.